sera nie moge

[...] poszła porcja krety - 3 g A potem 1 posiłek: do tego posiłku 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białekj jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat W czwartki mam fajnie na 9:50 i 3 lekce - w szkole 2 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Po powrocie ze szkoły zjadłem 3 [...]

O serze nie pomyślałem nawet ale chyba dziś nie mogę jeść sera ...... heh

[...] warzyw + 20ml oleju lnianego 3. 50g ryżu brązowego + 150g piersi kurczaka + full warzyw + 20ml oleju lnianego 4. 50g ryżu paraboliczneg + 200g kurczaka + warzywa 5. 150g sera białego + rzodkiewka + cebula + szczypiorek /SFD/Images/2015/12/31/16f522d6ff114bcb8fe9429166296755.jpg będąc wczoraj w markecie zobaczyłem tyle warzyw co nigdy jeszcze [...]

[...] z kurczaka z grilla + 20ml lnianego + mix warzyw 3. 50g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka z grilla + 20ml lnianego + mix warzyw 4. jakieś tam %) 5. 100g łososia + 70g sera mozarelli, wędzonego - tak na probe kupilem ten ser, jednak nastepnym razem wezme wersje zwykłą %-) /SFD/Images/2015/12/31/74ac06b94ab24ca0b9c31e1b3c29348a.jpg [...]

[...] + 150g grillowanej piersi z kurczaka + warzywa + 20ml oleju lnianego 3. 30g ryżu brązowego + 150g grillowanej piersi z kurczaka + warzywa + 20ml oleju lnianego 4. 150g sera białego + 20ml śmietany + szczypiorek/cebula 5. 100g łososia /SFD/Images/2015/12/31/4fb3502da77041aebdf5b1e779410a13.jpg ad.1 + cla i witaminy [...]

[...] zmaowienie rolke z gotowana krewetą i kurczakiem ;-) wiec po zawodach wpadło 100g ryzu indyk troche tego sushi i w domu na kolacje kanapki z chleba tostowego szynki sera pomidora, kvrwa pomidor z sola mi smakowal jak nigdy dzis z rana lekkie zmeczenie ale po cardio jakby lepiej teraz oby wszystko fajnie szło po mysli, waga dzis 91,6kg, [...]

ja wiem drtroll ale normalnie juz nie moge wytryzmac do tych plackow :) tylko dlatego ze mam mocna psychike wytrzymuje na tej diecie bo nie nawidze jesc sera balego smietany ryb nie mowiac o piciu oliwy z oliwek :) to mzoe chociarz takie lekkie ładowanie zrobie:P hehehe

qazar gazar chłopie 2 kostki sera białego dziennie to nie jest chyba dobry pomysł ja połowy nie moge zjeść

[...] sie znowu sport choćby dlatego czuję sie lepiej,jednak nie wyrabiam dziennego bilansu na białko. Muszę sobie kupić jakąś odżywkę, bo po tuńczyku mam czkawkę i nie moge juz sera białego wcinać. Prosze chłopaki i dziewczęta doradzcie mi co kupić, jakie białko a będe wdzięczna jak nie wiem co. hasło nazwa i jużsobie zamówię Drugi temat-kolorowe [...]

[...] wazyw, łyżka oliwy, jedna średnia pierś na parze. 2. Szklanka ryżu, 5 białek, szczypta ziół bez soli, średni owoc. 3. Woda, białko 3 truskawki, 1/3 kostki odtluszczonego sera z Aldi (zawartość tłuszczu minus 2gramy na 100g sera). 4. Gry dopada głów zagrażają brokół z kalafiorem." Działa? Działa. 200. Ewentualnie jak nie działa to [...]

[...] ....nie ma jak jeść burgery i robić redukcję. Sera low fat nie mogę znaleźć nigdzie. Teraz tylko ser robi robotę. A Burger bez sera to jak mcdonalds bez frytek. Ale nawet z serem dwa burgery w mojej wersji (teraz) mają 15g wegli (bułka) 15g fatu ( mięso plus 40g sera) / jeśli sera tylko 20g to 10g [...]

[...] ale jem przetwory mleczne i jaja. Od zawsze byłam na diecie wysoko węglowodanowej, praktycznie same owoce i warzywa, pieczywo ryżowe/żytnie, jajka 2xw tygodniu, trochę sera i jogurtów (z reguły około 800-1000 kcal dziennie), raz w tygodniu głodówka-tylko woda. Pomimo ćwiczeń fizycznych, co drugi dzień, (ale wieczorem) i basenu oczywiście [...]

[...] Przed treningiem 35g AMG+2 caps Po treningu 80g Creasteron+ 2 caps 30g Whey C6 II. 300g mleka 250g piersi z kurczaka 150g makaronu III. 30g Micellar Casein 250g mleka 50g sera 200g sera białego http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Nie wiem, nie mogę jakoś przebić progresu w tych barkach, wcześniej szło nawet po 72,5kg 4x teraz słabo ;x [...]

wkurza mnie ta dieta xD choby jakis poyeb ryz kurczak ryz kurczak xD czemu nie moge jesc jak kazdy janusz 2 bułki plasterek szynki plasterek sera i poł pomidora bo caly to za duzo xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-12 22:10:42

[...] pracy obiadek czyli kurka warzywka na parze i ryzzz 19.00 przed ostatni posilek 2 kawalki chleba ciemnego waza przenny 4 plastry szynki z indyka 2 plasterki sera zultego i twarog pol tlusty .. 21.00 puszka tunczyka 23.00 bialeczko pije..... i tyle a na koniec jak wstane w nocy mam jakas sliwke albo [...]

[...] lub tunczyk z puszki w sosie wlasnym 39B 2T 0W + owoc (jablko)lub warzywo max 60kcl (nie wiem czy potrzebnie?) 15:00 surowka: kapusta surowa marchew rucola plaster gruby sera zoltego 20szt rodzynek (moze orzeczy bo blonnik?)musze dopracowac te surowke ale dopiero po wstepnej akceptacji i sugestiach (wszsytko ok 300kcl 40W 16T ok?) 18:00 [...]

No to fajnie, ze dietka mniej wiecej moze byc:)Rano plaster sera białego to ok.50g. W sałatce jest duszona pierś z przyprawami typu bazylia, oregano, pieprz i cynamon z pomarańczmi w kostkę i troszke rodzynek. Mozna tez dodac ryz i ananasa z puszki- tak będę robić jak będę miała siłownię od razu po pracy czyli wtorek i czwartek:)Wieczorem nie chce [...]

[...] Wąsko 3x8 Biceps 3x8 - 10 Każdy trening kończę bieganiem 15 min i zaczynam bieganiem 3 min (oczywiście po tym 3min bieganiu rozgrzewki jest ciąg dalszy) Co do wyboru tego sera czy serka to mój taki ostateczny posiłek przed snem - kiedy go jem to już w zasadzie mam B W T zamknięte. To jest taki posiłek powiedzmy "extra". Ale nie mogę z niego [...]

[...] wedzone, havarti, jeden pyyyyszny z zurawina... z owocami i oliwkami... o matulu, ser to jest moja slabosc. I krakersy z rozmarynem. Moge nie jesc slodyczy (i nie jem w sumie) ale sera nie odmowie. Trening ladnie sie potoczyl (wypiska z pracy), silka znow pusta - jeszcze bardziej bo walentynki :-) A poza tym dzis 39 stopni - ledwo sie oddycha.

Sporo informacji. Muszę wypunktować sobie. Nabiał - nie jem dużo sera, ale Ojan nakręca sprawę, bo zjada kilogram dziennie! Tofu - nie mogę u siebie dostać! Chyba, że ktoś wie, gdzie to leży w tesco/biedrze/kauflandzie ? Chleb - nie boję się! Jem ze smakiem, ale ograniczyłem na rzecz ryżu i kaszy.. Warzywa - moja pięta achillesowa - tak jak z [...]